Ξεκινήστε τη μέρα σας με pilates! Το σημερινό video με ασκήσεις pilates προορίζεται για όλες εσάς που είστε σε αρχικό στάδιο εκγύμνασης ή ενασχόλησης με το pilates. Το καλύτερο; Οι ασκήσεις του video pilates για αρχάριες μπορούν να γίνουν στο σπίτι!
Τα video με ασκήσεις pilates στο σπίτι για αρχάριες είναι ιδανικά για τις μέρες που θέλετε να γυμναστείτε αλλά δεν έχετε χρόνο να τρέχετε στο γυμναστήριο. Αφιερώστε μόλις λίγα λεπτά για το σώμα σας, ανακουφιστείτε από το στρες και βελτιώστε τη σωματική σας κατάσταση. Τα μόνα που θα χρειαστείτε για να ξεκινήσετε είναι άνετα ρούχα και ένα στρωματάκι. Το pilates απαιτεί ισορροπημένες κινήσεις, συγκέντρωση και σωστή αναπνοή. Τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του pilates είναι τα ακόλουθα:
- Σύσφιξη
- Ομοιόμορφη ενδυνάμωση των μυών
- Βελτίωση της σταθερότητας, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της ακρίβειας των κινήσεων
- Ανακούφιση από πόνους δυσκαμψίας, αρθρώσεων και μυών
- Βελτίωση προβλημάτων στάσης και σπονδυλικής στήλης
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- Μείωση του στρες και του άγχους
- Δρα ευεργετικά σε περιπτώσεις αϋπνίας
Πατήστε το play του video με ασκήσεις pilates και ξεκινήστε! Μπορείτε να επαναλαμβάνετε αυτές τις ασκήσεις όσο συχνά σας επιτρέπει το πρόγραμμα σας, ακόμη και καθημερινά.
Αν θέλετε να επικεντρωθείτε κυρίως στο κάψιμο λίπους από την κοιλιά, δείτε αυτό το video με στοχευμένες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά!
