Έχεις βρει ποιοι τρόποι για να χαλαρώσεις πραγματικά σε βοηθάνε μετά από μια δύσκολη μέρα; Σήμερα σου προτείνουμε 4 πολύ εύκολους τρόπους για να νιώσεις και πάλι ήρεμη και χαλαρή:
- Κλείσε το κινητό σου και μείνει μακριά από συνομιλίες που σε ταράζουν! Είναι απαραίτητο να αποκοπείς για λίγο από τα social media και να σταματήσεις τα sms με άτομα που συμβάλλουν στην αύξηση του στρες σου. Δεν χρειάζεται να αναλύεις για ώρες με συναδέλφους κουβέντες που σε στεναχώρησαν κατά τη διάρκεια της δουλειάς ενώ βρίσκεσαι στο σπίτι σου.
- Σκέψου διαφορετικά και επαναπροσδιόρισε το πρόβλημα! Πολλές φορές το άγχος και τα νεύρα δεν σε αφήνουν να δεις μια κατάσταση ψύχραιμα και λογικά. Κάθε φορά που νιώθεις πως φτάνεις στα όρια σου πάρε μια βαθιά ανάσα και δες την κατάσταση αλλιώς. Τοποθέτησε το πρόβλημα σε ένα διαφορετικό πλαίσιο, σκέψου σαν τρίτο πρόσωπο και θυμήσου όλα τα υπόλοιπα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων και σε κάνουν χαρούμενη.
- Οι πιο καλοί τρόποι για να χαλαρώσεις είναι και ανέξοδοι! Άκου τη μουσική που σου φτιάχνει το κέφι, πήγαινε για τρέξιμο, μίλα με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ή απλά φόρα τις άνετες πιτζάμες σου και διάβασε ένα βιβλίο! Απέφυγε τον υπολογιστή σου καθώς έχει παρατηρηθεί πως μερικές φορές εντείνει τη νευρικότητα ειδικά τις βραδινές ώρες.
- Περιποιήσου τον εαυτό σου! Ένας από τους καλύτερους τρόπους χαλάρωσης και ηρεμίας είναι το μασάζ, γι’ αυτό λοιπόν χάρισε στον εαυτό σου μερικές συνεδρίες μασάζ και αφέσου στα χέρια των ειδικών. Μπορείς, επίσης, να περιποιηθείς εσύ η ίδια τον εαυτό σου, αφιερώνοντας μια ώρα στο σώμα και πρόσωπο σου! Κάνε μια μάσκα ομορφιάς, ένα χαλαρωτικό ζεστό ντους και άπλωσε την αγαπημένη σου ενυδατική κρέμα πριν ξαπλώσεις.
