Οι τροφές επιδρούν σημαντικά στη ψυχολογία σου και μερικές από αυτές μπορούν κυριολεκτικά να σου φτιάξουν τη διάθεση. Έρευνες έχουν αποδείξει πως το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μειώνει τη …

Οι τροφές επιδρούν σημαντικά στη ψυχολογία σου και μερικές από αυτές μπορούν κυριολεκτικά να σου φτιάξουν τη διάθεση. Έρευνες έχουν αποδείξει πως το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μειώνει τη …
Μια από τις πιο γνωστές ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια σας προς τα πάνω, τα γόνατα λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών ακριβώς πάνω από τους γοφούς …
Η σοκολάτα βοηθά τη μνήμη Μια πρόσφατη μελέτη που έγινε σε μια ομάδα υγιών ενηλίκων ηλικίας 50 έως 60 ετών που έπιναν για 3 μήνες ένα μείγμα χαμηλών και υψηλών …
Τέρμα το βούτυρο αν θες να μαγειρεύεις πιο υγιεινά! Προτίμησε το ελαιόλαδο στο μαγείρεμα σου σε σχέση με το βούτυρο. Είναι σημαντικό, επίσης, να μην καις το ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε …
Εσωτερική ηρεμία Η εσωτερική ηρεμία και η ισορροπία είναι το παν και η yoga μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, εσωτερικά και εξωτερικά. Μέσα από την ικανότητα εστίασης σε …
Το νέο έτος φρόντισε να κοιμάσαι περισσότερο και νωρίτερα. Να πίνεις περισσότερο νερό κάθε μέρα. Ήρθε η ώρα να κάνεις την εγγραφή σου στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου και να …
Δεν πρέπει να πονάτε μετά τις ασκήσεις στο γυμναστήριο. Είναι μύθος πως όσο πιο πολύ πονάτε τόσο πιο σωστά γυμναστήκατε. Σίγουρα, το να αισθάνεστε ένα μικρό τράβηγμα μετά από μια …
Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε με δύναμη τη μέρα σας. Το πρωινό μειώνει την όρεξη για μεγάλη ποσότητα φαγητού στα υπόλοιπα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας …
Σας αρέσουν τόσο πολύ τα γλυκά που δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε αυτά ακόμα και όταν κάνετε δίαιτα; Οι ειδικοί διατροφολόγοι λένε πως τα γλυκά, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά …
Μια από τις πιο κακές συνήθειες των γυναικών είναι να γυμνάζονται με άδειο στομάχι. Μπορεί οι έρευνες να δείχνουν ότι οι καύσεις αυξάνονται κατά 33% όταν πάτε στο γυμναστήριο το …
Η απαραίτητη βιταμίνη που χρειάζεται περισσότερο κάθε οργανισμός για να είναι θωρακισμένος είναι η γνωστή σε όλους μας βιταμίνη C. Η βιταμίνη C πρέπει να προσλαμβάνεται σε καθημερινή βάση για να …
Οι ασκήσεις με βαθιές βυθίσεις για τους τρικέφαλους είναι ο πιο εύκολος τρόπος για τέλεια γράμμωση. Κάντε 25 επαναλήψεις με τα πόδια σας να στηρίζονται στο πάτωμα. Στη συνέχεια 25 …
Η κατάλληλη διατροφή και η σωστή προετοιμασία πριν το γυμναστήριο είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες που πολλοί από εσάς αμελείτε. Αν συνηθίζετε να πηγαίνετε για άσκηση με άδειο στομάχι, τότε κάνετε …
Μετά από πολύ προσπάθεια καταφέρατε επιτέλους να κόψετε το κάπνισμα αλλά όσα τα τσιγάρα μειώνοντας τα κιλά σας αυξάνονταν και πρέπει να κάνετε δίαιτα ; Οι περισσότεροι χρόνιοι καπνιστές που …