4 έξυπνα tips για πιο αποδοτική διαχείριση χρόνου

Έχει συμβεί σε όλους… αρχικά ο χρόνος να φαίνεται υπεραρκετός και στο τέλος να μην φτάνει! Η διαχείριση χρόνου δεν …

Τρόποι να ασκείστε ακόμα και όταν δεν έχετε καθόλου χρόνο

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο; Αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που πάντα κάνουν εγγραφή στο γυμναστήριο με ενθουσιασμό αλλά …

Πως να χορταίνω ύπνο: 5 μυστικά για να μη νυστάζετε

1. Κοιμηθείτε όσο πρέπει! Μην αργείτε να πέσετε για ύπνο αφήνοντας όλες τις υποχρεώσεις σας για αργά το βράδυ. Αν πάντα …

Το no.1 μυστικό για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Οι διακοπές είναι μια ανάσα μέσα στην πολυάσχολη καθημερινότητα! Όλοι μας περιμένουμε εναγωνίως την ημέρα που θα ξεκινήσουν οι διακοπές …

3 ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών: αποτελέσματα σε 2 εβδομάδες

Μπορεί να αγοράζετε συνεχώς κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, αλλά αυτό που πραγματικά θα σας χαρίσει τέλειους γλουτούς είναι οι ασκήσεις …

ασκήσεις με σχοινάκι: κάψτε λίπος και χάστε κιλά εύκολα

Θυμάστε τις μέρες που παίζαμε σχοινάκι στο προαύλιο του σχολείου; Αν έχετε ως στόχο να χάσετε κιλά, ώρα να βάλετε …

8 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε φέτος

Είναι κλασικό και χιλιοειπωμένο, αλλά μια από τις πιο σημαντικές υγιεινές συνήθειες είναι να πείτε πολύ νερό. Θέστε ως στόχο …

Video με τις καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Video με τις καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Οι ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά σε συνδυασμό με σωστή, υγιεινή διατροφή μπορούν να σας χαρίσουν φλατ κοιλίτσα μόλις μέσα σε …

καφεΐνη: καταρρίπτοντας τους μύθους γύρω της

Η καφεΐνη είναι εθιστική, αλλά όχι τόσο όσο η ζάχαρη ή η νικοτίνη. Αν προσπαθήσετε να κόψετε την κατανάλωση της, μερικά …

Πως να μείνετε πιστή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας

Ο Σεπτέμβριος είναι πάντα ο καλύτερος μήνας για να κάνετε εγγραφή στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο …

5 συμβουλές για τρέξιμο απαραίτητες για κάθε αρχάριο

Κάντε τη σωστή αρχή Η πρώτη και πιο βασική από τις συμβουλές για τρέξιμο είναι να μην ξεχνάτε το ζέσταμα! …