1. Βρώμη με γάλα Πως να φάω τη βρώμη το πρωί; Ο πιο εύκολος τρόπος είναι γάλα με βρώμη! Μουλιάζουμε μερικές κουταλιές της σούπας βρώμη σε γάλα αγελάδος, γάλα σόγιας, …

1. Βρώμη με γάλα Πως να φάω τη βρώμη το πρωί; Ο πιο εύκολος τρόπος είναι γάλα με βρώμη! Μουλιάζουμε μερικές κουταλιές της σούπας βρώμη σε γάλα αγελάδος, γάλα σόγιας, …
“Το καλοκαίρι παχαίνουμε, το χειμώνα αδυνατίζουμε” συνηθίζουν να λένε. Με το που ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες και ξεκινούν οι πρώτες βουτιές, αρχίζουν και οι προτιμήσεις σε λαχταριστές αλλά όχι τόσο υγιεινές …
Ο σίδηρος αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα ιχνοστοιχεία για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και σχετίζεται με τις βιοχημικές διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για …
To αβοκάντο είναι ένα παρεξηγημένο φρούτο στη χώρα μας και γι αυτό μάλλον φταίει η εξωτική του προέλευση. Τα τελευταία χρόνια όμως το τοπίο αρχίζει και αλλάζει καθώς το αβοκάντο …
Μια εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα είναι μια καλή ιδέα για όσες από εσάς θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά και να ακτινοβολείτε τις ημέρες των εορτών φορώντας …
Θα χρειαστείτε : ζυμαρικά της επιλογής σας, όπως ταλιατέλες ή spaghetti μισό κιλό άπαχο κιμά γαλοπούλας 3 ασπράδια αυγών 4 κουταλιές σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη αλάτι …
Δεν χρειάζεται να κάνετε μια αυστηρή δίαιτα για να χάσετε τα κιλά που πήρατε τις γιορτινές ημέρες που περάσανε. Μπορείτε να μην πιέσετε καθόλου τον εαυτό σας και να μην …
Τυρί : μια σειρά από νέες μελέτες δείχνουν ότι ένα μείγμα από υψηλής και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή σας …
Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε με δύναμη τη μέρα σας. Το πρωινό μειώνει την όρεξη για μεγάλη ποσότητα φαγητού στα υπόλοιπα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας …
Επιλέγοντας να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει μόνο να τρώτε υγιεινά γεύματα αλλά και να πίνετε τα σωστά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. …
Κάθε σωστή διατροφή περιλαμβάνει συγκεκριμένο αριθμό κατανάλωσης θερμίδων! Θα πρέπει, λοιπόν, να τρώτε λιγότερες θερμίδες από ότι το σώμα σας έχει συνηθίσει να καταναλώνει, προκειμένου να μειωθεί το σωματικό λίπος. …