Μετά από κάθε εγκυμοσύνη αυτό που επανέρχεται πιο δύσκολα και πιο αργά είναι η κοιλιά. Αν σκεφτεί κανείς πως η κοιλιά σας λειτουργεί σαν μπαλόνι που φουσκώνει αργά και ξεφουσκώνει …
Λίστα με τα καταλληλότερα φρούτα για απώλεια βάρους
Δεν χρειάζεται να συμβουλευτείτε διατροφολόγο για να γνωρίζετε πως τα φρέσκα φρούτα βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους. Αν αυτή την περίοδο προσπαθείτε να χάσετε βάρος το πιο εύκολο πράγμα που …
Κάντε φέτος την πιο εύκολη συνταγή για μελομακάρονα
Αναζητάτε την πιο εύκολη συνταγή για μελομακάρονα ώστε να καταφέρετε να φτιάξετε τραγανά και πεντανόστιμα μελομακάρονα τις γιορτινές ημέρες; Εμείς φέτος σας προτείνουμε να ακολουθήσετε την παρακάτω συνταγή βήμα βήμα για σίγουρη …
εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πριν τις γιορτές
Μια εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα είναι μια καλή ιδέα για όσες από εσάς θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά και να ακτινοβολείτε τις ημέρες των εορτών φορώντας …
μακαρόνια στη δίαιτα : επιτρέπονται ή όχι;
Επιτρέπονται τα μακαρόνια στη δίαιτα; Πένες, ριγκατόνι, φιογκάκια αλλά και βίδες είναι μερικά από τα πιάτα που καμία γυναίκα δεν μπορεί να αντισταθεί! Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, αν δεν …
Πάρτε μαζί σας παντού τα καλύτερα σνακς για δίαιτα
Μαύρη σοκολάτα Ένα από τα πιο δημοφιλή αλλά και πιο αγαπημένα υγιεινά σνακς για δίαιτα, η μαύρη σοκολάτα ρίχνει τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης, είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά …
Βάλτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο στο πιάτο σας
Γνωρίζετε ποιες είναι οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο που είναι αναγκαίο να προστεθούν στο διατροφικό σας πλάνο αν υποφέρετε από έλλειψη σιδήρου και θέλετε να είστε γεμάτες ενέργεια και δύναμη! …
Γρήγορη συνταγή για πεντανόστιμη ιταλική σαλάτα
Η σαλάτα μπορεί να έχει το ρόλο του δεκατιανού, του συνοδευτικού αλλά και ενός πλήρους γεύματος ανάλογα με τα υλικά από τα οποία αποτελείται. Μια πολύ γρήγορη συνταγή για μια …
Γρήγορη μείωση κυτταρίτιδας σε λιγότερο από 1 μήνα
Αν η μείωση κυτταρίτιδας είναι ο μεγαλύτερος σου στόχος αυτή την εποχή, με τα παρακάτω μυστικά μπορείς να τον πετύχεις σε λιγότερο από ένα μήνα! Απέκτησε το σώμα των ονείρων …
Χάστε κιλά με μεσογειακή διατροφή αλά ιταλικά
Όταν αναφερόμαστε για το περιττό βάρος, είναι σαφές ότι οι Ιταλοί ξέρουν κάτι που εμείς αγνοούμε. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ένωση για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας, μόλις το 8% των …
Εύκολη συνταγή για pancakes με μπανάνα
Τα pancakes με μπανάνα είναι η τέλεια και πολύ νόστιμη επιλογή για το πρωινό του Σαββατοκύριακου, που θέλετε κάτι διαφορετικό και απολαυστικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Για την …
Μάθε τις τροφές που σε γεμίζουν αισιοδοξία
Οι τροφές επιδρούν σημαντικά στη ψυχολογία σου και μερικές από αυτές μπορούν κυριολεκτικά να σου φτιάξουν τη διάθεση. Έρευνες έχουν αποδείξει πως το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μειώνει τη …
Το Cottage Cheese σας βοηθά να χάσετε πιο εύκολα κιλά
Το γιαούρτι παίρνει όλη τη δημοφιλία όταν αναφερόμαστε στις εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών για την απώλεια βάρους. Δεν είναι, όμως, το μόνο που μπορεί να σας προσφέρει διαρκή ενέργεια, να σας …
Βάλε πολύ χρώμα στα γεύματα σου
Βάλε περισσότερο χρώμα σε όλα τα γεύματα σου αυτό το μήνα! Η πολυχρωμία είναι απαραίτητη σε κάθε πιάτο, όπως δηλώνουν οι ειδικοί, και τα “rainbow meals” πρέπει να υπάρχουν σε …
Paleo δίαιτα με βάση την παλαιολιθική εποχή
Η Paleo δίαιτα είναι κάτι παραπάνω από μια διατροφή που έχει απλά ως στόχο την απώλεια λίπους από το σώμα σας, καθώς περικλείει πολλά άλλα πλεονεκτήματα, όπως η βελτίωση της …
Λαχταριστά ζυμαρικά και κεφτέδες με λίγες θερμίδες
Θα χρειαστείτε : ζυμαρικά της επιλογής σας, όπως ταλιατέλες ή spaghetti μισό κιλό άπαχο κιμά γαλοπούλας 3 ασπράδια αυγών 4 κουταλιές σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη αλάτι …