Τρόποι να ασκείστε ακόμα και όταν δεν έχετε καθόλου χρόνο

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο; Αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που πάντα κάνουν εγγραφή στο γυμναστήριο με ενθουσιασμό αλλά …

Πως να χορταίνω ύπνο: 5 μυστικά για να μη νυστάζετε

1. Κοιμηθείτε όσο πρέπει! Μην αργείτε να πέσετε για ύπνο αφήνοντας όλες τις υποχρεώσεις σας για αργά το βράδυ. Αν πάντα …

Πως να μείνετε πιστή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας

Ο Σεπτέμβριος είναι πάντα ο καλύτερος μήνας για να κάνετε εγγραφή στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο …

Πως να διαχειριστείτε τις βραδινές λιγούρες

Ξαπλώνετε το βράδυ χαλαρές για να ηρεμήσετε και να ξεκουραστείτε και ξαφνικά…πείνα! Οι βραδινές λιγούρες είναι μια πραγματική ταλαιπωρία, ειδικά …

5 συμβουλές για τρέξιμο απαραίτητες για κάθε αρχάριο

Κάντε τη σωστή αρχή Η πρώτη και πιο βασική από τις συμβουλές για τρέξιμο είναι να μην ξεχνάτε το ζέσταμα! …

Η αγαπημένη μας συνταγή smoothie με φρούτα και γιαούρτι

Δυναμωτικό, δροσερό και ελαφρύ το smoothie με βατόμουρο ή φράουλα είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή να …

ακτινίδιο: το φρούτο που καίει θερμίδες

Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο που πολλοί δεν το συμπεριλαμβάνουν ποτέ στα γεύματα τους αλλά πρόκειται για μια εξαιρετική επιλογή …

Αυτά είναι τα ποτά με τις περισσότερες θερμίδες

Εστιάζεις κυρίως στην υγιεινή διατροφή για να έχεις τη σιλουέτα που ονειρεύεσαι αλλά έχεις σκεφτεί ποτέ ποια είναι τα ποτά …

Τα οφέλη που έχει το σκόρδο στη διατροφή

Ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που αποφεύγουν το σκόρδο στη διατροφή τους; Μάλλον πρέπει να αφήσεις στην άκρη την έντονη …