Υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι: διακοπές χωρίς περιττά κιλά

«Το καλοκαίρι παχαίνουμε, το χειμώνα αδυνατίζουμε» συνηθίζουν να λένε. Με το που ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες και ξεκινούν οι πρώτες βουτιές, αρχίζουν και οι προτιμήσεις σε λαχταριστές αλλά όχι τόσο υγιεινές …

Μαγειρική για δίαιτα: 5 συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Το κεφάλαιο μαγειρική για δίαιτα απασχολεί πολλούς, καθώς αποτελεί ένα σίγουρο τρόπο να χάσετε κιλά χωρίς να πεινάσετε αλλά και χωρίς να γυμναστείτε. Το πως μαγειρεύετε επηρεάζει πάρα πολύ το ποσό …

Βάλτε στο διατροφικό σας πρόγραμμα το θαυματουργό αβοκάντο

To αβοκάντο είναι ένα παρεξηγημένο φρούτο στη χώρα μας και γι αυτό μάλλον φταίει η εξωτική του προέλευση. Τα τελευταία χρόνια όμως το τοπίο αρχίζει και αλλάζει καθώς το αβοκάντο …

Βάλε πολύ χρώμα στα γεύματα σου

Βάλε περισσότερο χρώμα σε όλα τα γεύματα σου αυτό το μήνα! Η πολυχρωμία είναι απαραίτητη σε κάθε πιάτο, όπως δηλώνουν οι ειδικοί, και τα «rainbow meals» πρέπει να υπάρχουν σε …

Κόψατε το κάπνισμα και χρειάζεστε δίαιτα

Μετά από πολύ προσπάθεια καταφέρατε επιτέλους να κόψετε το κάπνισμα αλλά όσα τα τσιγάρα μειώνοντας τα κιλά σας αυξάνονταν και πρέπει να κάνετε δίαιτα ; Οι περισσότεροι χρόνιοι καπνιστές που …

Συμβουλές για απώλεια κιλών με σωστή διατροφή

Κάθε σωστή διατροφή περιλαμβάνει συγκεκριμένο αριθμό κατανάλωσης θερμίδων! Θα πρέπει, λοιπόν, να τρώτε λιγότερες θερμίδες από ότι το σώμα σας έχει συνηθίσει να καταναλώνει, προκειμένου να μειωθεί το σωματικό λίπος. …