Χορτάτη όλη μέρα: 6 μυστικά διατροφής για να μην πεινάσεις

1. Πολλά και μικρά γεύματα Ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου με πολλά και συχνά μικρά γεύματα! Μην φεύγεις ποτέ νηστική από το σπίτι και μην περιμένεις να καλύψεις την πείνα σου …

Το no.1 μυστικό για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Οι διακοπές είναι μια ανάσα μέσα στην πολυάσχολη καθημερινότητα! Όλοι μας περιμένουμε εναγωνίως την ημέρα που θα ξεκινήσουν οι διακοπές για να ξεκουραστούμε, να χαλαρώσουμε και… να φάμε παραπάνω. Λίγο …

Υγιής και δυνατή με σωστό πρωινό κάθε μέρα

Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε με δύναμη τη μέρα σας. Το πρωινό μειώνει την όρεξη για μεγάλη ποσότητα φαγητού στα υπόλοιπα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας …

Διαβήτης και αδυνάτισμα: όσα πρέπει να γνωρίζετε

Διαβήτης και αδυνάτισμα, ένα θέμα που απασχολεί. Αν έχετε διαβήτη θα πρέπει να γνωρίζετε πως το χάσιμο κιλών μέσα από ένα προσεγμένο και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι ένας πολύ ουσιαστικός κρίκος …

3 μυστικά στη σωστή δίαιτα για περισσότερες καύσεις

Κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα ο μεταβολισμός σας αυξάνει ελαφρώς τη λειτουργία του. Αυτό είναι αληθές για τα γεύματα που περιέχουν πρωτεΐνες, άρα αν τρώτε γεύματα πέντε φορές την …