Τρόποι να ασκείστε ακόμα και όταν δεν έχετε καθόλου χρόνο

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο; Αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που πάντα κάνουν εγγραφή στο γυμναστήριο με ενθουσιασμό αλλά …

Μύθοι γύρω από το γυμναστήριο που έχουν καταρριφθεί

Δεν πρέπει να πονάτε μετά τις ασκήσεις στο γυμναστήριο. Είναι μύθος πως όσο πιο πολύ πονάτε τόσο πιο σωστά γυμναστήκατε. …

Πρόγραμμα διατροφής για ασκήσεις με βαράκια

Κάθε πλάνο γυμναστικής απαιτεί και το αντίστοιχο πρόγραμμα διατροφής. Αν κάνετε ασκήσεις με βαράκια το πρόγραμμα διατροφής που πρέπει να …

Πως θα αποκτήσετε εύκολα τέλεια γράμμωση

Οι ασκήσεις με βαθιές βυθίσεις για τους τρικέφαλους είναι ο πιο εύκολος τρόπος για τέλεια γράμμωση. Κάντε 25 επαναλήψεις με …

Tips για διατροφή και προετοιμασία πριν το γυμναστήριο

Η κατάλληλη διατροφή και η σωστή προετοιμασία πριν το γυμναστήριο είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες που πολλοί από εσάς αμελείτε. Αν …