8 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε φέτος

Είναι κλασικό και χιλιοειπωμένο, αλλά μια από τις πιο σημαντικές υγιεινές συνήθειες είναι να πείτε πολύ νερό. Θέστε ως στόχο για τη νέα χρονιά να πίνετε 2 παραπάνω ποτήρια νερό …

Πως να μείνετε πιστή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας

Ο Σεπτέμβριος είναι πάντα ο καλύτερος μήνας για να κάνετε εγγραφή στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι. Θα το τηρήσετε όμως; Αν ανήκετε στη μερίδα αυτών …

2+1 πλεονεκτήματα της yoga στο γυναικείο σώμα

Εσωτερική ηρεμία Η εσωτερική ηρεμία και η ισορροπία είναι το παν και η yoga μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, εσωτερικά και εξωτερικά. Μέσα από την ικανότητα εστίασης σε …

Τι θα πρέπει να κάνεις για τον εαυτό σου το νέο έτος

Το νέο έτος φρόντισε να κοιμάσαι περισσότερο και νωρίτερα. Να πίνεις περισσότερο νερό κάθε μέρα. Ήρθε η ώρα να κάνεις την εγγραφή σου στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου και να …

Μύθοι γύρω από το γυμναστήριο που έχουν καταρριφθεί

Δεν πρέπει να πονάτε μετά τις ασκήσεις στο γυμναστήριο. Είναι μύθος πως όσο πιο πολύ πονάτε τόσο πιο σωστά γυμναστήκατε. Σίγουρα, το να αισθάνεστε ένα μικρό τράβηγμα μετά από μια …