Το no.1 μυστικό για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Το no.1 μυστικό για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Οι διακοπές είναι μια ανάσα μέσα στην πολυάσχολη καθημερινότητα! Όλοι μας περιμένουμε εναγωνίως την ημέρα που θα ξεκινήσουν οι διακοπές για να ξεκουραστούμε, να χαλαρώσουμε και… να φάμε παραπάνω. Λίγο η θάλασσα (ή το βουνό), λίγο ο ήλιος η όρεξη μας μεγαλώνει και λόγω της χαλαρής διάθεσης ξεφεύγουμε. Υπάρχει όμως ένα tip για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές!

Δεν χρειάζεται να περιορίζετε τον εαυτό σας έχοντας συνεχώς στο μυαλό σας τα extra κιλά στις διακοπές. Μην μετράτε πόσες θερμίδες καταναλώνετε ανά γεύμα. Μπορεί να μοιάζει δύσκολο να αποφύγετε τα κιλά των διακοπών, αλλά αν κινείστε θα γίνει παιχνιδάκι. Ναι, σωστά καταλάβατε! Η κίνηση είναι ο άσσος στο μανίκι σας. Οι ειδικοί μετά από πρόσφατες μελέτες συμπέραναν πως τα άτομα που κινούνται κατά τη διάρκεια των διακοπών τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να μην παχύνουν.

Τι εννοούμε, όμως, με τον όρο κίνηση; Μην πάει ο νους σας σε δύσκολες ασκήσεις γυμναστικής ή πρωινό τρέξιμο. Αναφερόμαστε σε πολύ απλά πράγματα! Μπορεί η ηλιοθεραπεία να είναι καλή, αλλά το κολύμπι είναι ακόμη καλύτερο. Μετριάστε, λοιπόν, το χρόνο που χαλαρώνετε στην ξαπλώστρα και αυξήστε το χρόνο που περνάτε μέσα στο νερό κολυμπώντας. Εξερευνήστε νέα μέρη περπατώντας στον προορισμό των διακοπών σας. Περιπλανηθείτε στα σοκάκια, σε διάφορα σημεία και προτιμήστε να διανύετε κοντινές αποστάσεις με τα πόδια και όχι με το λεωφορείο, το μηχανάκι ή το αυτοκίνητο. Μη σταματάτε να εκμεταλλεύεστε τις ευκαιρίες για να κινείστε!

Related Articles