Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο που πολλοί δεν το συμπεριλαμβάνουν ποτέ στα γεύματα τους αλλά πρόκειται για μια εξαιρετική επιλογή για όλους μας, κυρίως όμως για όσους στοχεύουν στην καταπολέμηση …
Μάθε πως να κόψεις τα γλυκά χωρίς δυσκολία
Το να είσαι χορτάτη σε βοηθάει στο πως να κόψεις τα γλυκά, καθώς όταν μένεις νηστική για πάνω από 4 ώρες η λιγούρα για γλυκά αυξάνεται. Μην ξεχνάς, λοιπόν, πέρα από …
Αυτά είναι τα ποτά με τις περισσότερες θερμίδες
Εστιάζεις κυρίως στην υγιεινή διατροφή για να έχεις τη σιλουέτα που ονειρεύεσαι αλλά έχεις σκεφτεί ποτέ ποια είναι τα ποτά με τις περισσότερες θερμίδες; Το αλκοόλ κρύβει πολλές θερμίδες και …
5 tips για ευχάριστο και εύκολο πρωινό ξύπνημα
Το πως θα ξυπνήσεις το πρωί εξαρτάται και από το πως θα κοιμηθείς το βράδυ! Αν θέλεις ένα ευχάριστο και εύκολο πρωινό ξύπνημα τότε κλείσε το laptop, το tablet και …
Τα οφέλη που έχει το σκόρδο στη διατροφή
Ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που αποφεύγουν το σκόρδο στη διατροφή τους; Μάλλον πρέπει να αφήσεις στην άκρη την έντονη χαρακτηριστική οσμή και να αλλάξεις στάση απέναντι σε αυτή την …
4 super εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσεις
Έχεις βρει ποιοι τρόποι για να χαλαρώσεις πραγματικά σε βοηθάνε μετά από μια δύσκολη μέρα; Σήμερα σου προτείνουμε 4 πολύ εύκολους τρόπους για να νιώσεις και πάλι ήρεμη και χαλαρή: …
Πως να κάψω λίπος με διατροφή χωρίς άσκηση
Πως να κάψω λίπος με διατροφή και χωρίς άσκηση; Αν αυτή είναι η μόνιμη απορία σου σήμερα έχουμε τις απαντήσεις! Από το χαραμίζεις τη συνδρομή του γυμναστηρίου στο οποίο ποτέ …
4 tricks για το πως να γίνεις πιο οργανωμένη
Αν το όνομα σου δεν είναι συνώνυμο της οργάνωσης, κινήσου έξυπνα! Πλέον υπάρχουν πάρα πολλά apps για το κινητό σου για το πως να γίνεις πιο οργανωμένη και να καταγράφεις τις …
πως να μειώσω τη ζάχαρη: 4 εύκολα tips
1. Αν είχατε πάντα αδυναμία στα γλυκά, το ερώτημα πως να μειώσω τη ζάχαρη πρέπει να σας φαίνεται πραγματικός πονοκέφαλος! Ξεκινήστε από μικρές μειώσεις, που θα έχουν ελάχιστη επίπτωση στη …
Μυστικά διατροφής για επίπεδη κοιλιά μετά από εγκυμοσύνη
Μετά από κάθε εγκυμοσύνη αυτό που επανέρχεται πιο δύσκολα και πιο αργά είναι η κοιλιά. Αν σκεφτεί κανείς πως η κοιλιά σας λειτουργεί σαν μπαλόνι που φουσκώνει αργά και ξεφουσκώνει …
Λίστα με τα καταλληλότερα φρούτα για απώλεια βάρους
Δεν χρειάζεται να συμβουλευτείτε διατροφολόγο για να γνωρίζετε πως τα φρέσκα φρούτα βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους. Αν αυτή την περίοδο προσπαθείτε να χάσετε βάρος το πιο εύκολο πράγμα που …
Κάντε φέτος την πιο εύκολη συνταγή για μελομακάρονα
Αναζητάτε την πιο εύκολη συνταγή για μελομακάρονα ώστε να καταφέρετε να φτιάξετε τραγανά και πεντανόστιμα μελομακάρονα τις γιορτινές ημέρες; Εμείς φέτος σας προτείνουμε να ακολουθήσετε την παρακάτω συνταγή βήμα βήμα για σίγουρη …
εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πριν τις γιορτές
Μια εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα είναι μια καλή ιδέα για όσες από εσάς θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά και να ακτινοβολείτε τις ημέρες των εορτών φορώντας …
μακαρόνια στη δίαιτα : επιτρέπονται ή όχι;
Επιτρέπονται τα μακαρόνια στη δίαιτα; Πένες, ριγκατόνι, φιογκάκια αλλά και βίδες είναι μερικά από τα πιάτα που καμία γυναίκα δεν μπορεί να αντισταθεί! Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, αν δεν …
Πάρτε μαζί σας παντού τα καλύτερα σνακς για δίαιτα
Μαύρη σοκολάτα Ένα από τα πιο δημοφιλή αλλά και πιο αγαπημένα υγιεινά σνακς για δίαιτα, η μαύρη σοκολάτα ρίχνει τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης, είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά …
Βάλτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο στο πιάτο σας
Γνωρίζετε ποιες είναι οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο που είναι αναγκαίο να προστεθούν στο διατροφικό σας πλάνο αν υποφέρετε από έλλειψη σιδήρου και θέλετε να είστε γεμάτες ενέργεια και δύναμη! …