Φτιάξτε εύκολα σοκολατάκια με ροζ πιπέρι χωρίς ζάχαρη

Μπορεί το ροζ πιπέρι να φαίνεται περίεργο ως υλικό σε συνταγή για σοκολατάκια, αλλά μια δοκιμή αυτής της συνταγής για σοκολατάκια με ροζ πιπέρι θα σας πείσει για το αντίθετο! …

Πεντανόστιμο γιορτινό κέικ με σοκολάτα και φρούτα

Αυτό το πεντανόστιμο γιορτινό κέικ με σοκολάτα και ξερά φρούτα είναι ιδανικό για να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας στις φετινές γιορτές! Πέρα από τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, δοκιμάστε να …

Εύκολη συνταγή για νόστιμα cupcakes με μαρμελάδα

Μια συνταγή για νόστιμα cupcakes με μαρμελάδα φράουλα είναι η πιο λαχταριστή επιλογή για επιδόρπιο! Σήμερα, λοιπόν, σας προτείνουμε να φτιάξετε απίστευτα αφράτα, πεντανόστιμα cupcakes και το αποτέλεσμα θα σας …

διατροφή πλούσια σε σίδηρο: οι τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει

Ο σίδηρος αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα ιχνοστοιχεία για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και σχετίζεται με τις βιοχημικές διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για …

Βάλτε στο διατροφικό σας πρόγραμμα το θαυματουργό αβοκάντο

To αβοκάντο είναι ένα παρεξηγημένο φρούτο στη χώρα μας και γι αυτό μάλλον φταίει η εξωτική του προέλευση. Τα τελευταία χρόνια όμως το τοπίο αρχίζει και αλλάζει καθώς το αβοκάντο …

Video με τις καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Video με τις καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Οι ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά σε συνδυασμό με σωστή, υγιεινή διατροφή μπορούν να σας χαρίσουν φλατ κοιλίτσα μόλις μέσα σε 2 εβδομάδες! Η κοιλιά είναι το σημείο του σώματος που …

τι να φάω για πρωινό: 2 εύκολες και νόστιμες προτάσεις

Τι να φάω για πρωινό; Αν αυτή είναι η πιο συχνή ερώτηση που κάνετε στο εαυτό σας τα πρωινά, σας έχουμε τη λύση! Το πρωινό δεν είναι κάτι απλό, αλλά το …

καφεΐνη: καταρρίπτοντας τους μύθους γύρω της

Η καφεΐνη είναι εθιστική, αλλά όχι τόσο όσο η ζάχαρη ή η νικοτίνη. Αν προσπαθήσετε να κόψετε την κατανάλωση της, μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι …

Πως να μείνετε πιστή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας

Ο Σεπτέμβριος είναι πάντα ο καλύτερος μήνας για να κάνετε εγγραφή στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι. Θα το τηρήσετε όμως; Αν ανήκετε στη μερίδα αυτών …

Πως να διαχειριστείτε τις βραδινές λιγούρες

Ξαπλώνετε το βράδυ χαλαρές για να ηρεμήσετε και να ξεκουραστείτε και ξαφνικά…πείνα! Οι βραδινές λιγούρες είναι μια πραγματική ταλαιπωρία, ειδικά αν ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής και δεν θέλετε να παρασπονδήσετε. …

5 συμβουλές για τρέξιμο απαραίτητες για κάθε αρχάριο

Κάντε τη σωστή αρχή Η πρώτη και πιο βασική από τις συμβουλές για τρέξιμο είναι να μην ξεχνάτε το ζέσταμα! Για εσάς που τώρα ξεκινάτε το τρέξιμο ή δεν έχετε …

Η αγαπημένη μας συνταγή smoothie με φρούτα και γιαούρτι

Δυναμωτικό, δροσερό και ελαφρύ το smoothie με βατόμουρο ή φράουλα είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή να δώσετε λαχταριστή γεύση στα απογεύματα σας. Σήμερα σας παρουσιάζουμε μια πολύ …

Δοκιμάστε την πιο εύκολη συνταγή για παγωτό

Αυτό που επιθυμείτε περισσότερο τις πολύ ζεστές ημέρες του καλοκαιριού είναι κάτι δροσιστικό και γλυκό…δηλαδή παγωτό! Αν δεν θέλετε να αγοράζετε συνέχεια το παγωτάκι σας και σκέφτεστε να φτιάξετε το …

Snacks με λίγες θερμίδες για να έχεις μαζί σου στην παραλία

Τα πιο γνωστά υγιεινά snacks με λίγες θερμίδες για τη θάλασσα είναι τα φρούτα! Τα φρούτα είναι ο καλύτερος σου φίλος στην παραλία καθώς είναι θρεπτικά, δροσιστικά και έχουν λίγες …

Συνταγή για λαχταριστά μπισκότα εύκολα και γρήγορα

Φτιάξτε τα πιο νόστιμα, λαχταριστά μπισκότα εύκολα και γρήγορα με μόνο 5 υλικά! Αυτή η συνταγή για μπισκότα εύκολα και γρήγορα είναι πολύ οικονομική και σίγουρα θα απολαύσετε το αποτέλεσμα. …

Μυστικά για γρήγορο χάσιμο λίπους στα πόδια

Νερό, νερό, νερό! Καμία συσφικτική ή λιποδιαλυτική κρέμα σώματος δεν βοηθά τόσο χάσιμο λίπους στα πόδια όσο το νερό. Η όψη φλοιού πορτοκαλιού στα πόδια σου προκαλείται από την κατακράτηση. …