4 έξυπνα tips για πιο αποδοτική διαχείριση χρόνου

Έχει συμβεί σε όλους… αρχικά ο χρόνος να φαίνεται υπεραρκετός και στο τέλος να μην φτάνει! Η διαχείριση χρόνου δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα, ειδικά σήμερα που υπάρχουν τόσα …

Τρόποι να ασκείστε ακόμα και όταν δεν έχετε καθόλου χρόνο

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο; Αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που πάντα κάνουν εγγραφή στο γυμναστήριο με ενθουσιασμό αλλά πάνε μια φορά το μήνα λόγω έλλειψης χρόνου, συνεχίστε την …

Πως να χορταίνω ύπνο: 5 μυστικά για να μη νυστάζετε

1. Κοιμηθείτε όσο πρέπει! Μην αργείτε να πέσετε για ύπνο αφήνοντας όλες τις υποχρεώσεις σας για αργά το βράδυ. Αν πάντα αποφασίζετε να συμμαζέψετε, να μιλήσετε στο τηλέφωνο, να μαγειρέψετε, να …

Το no.1 μυστικό για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Οι διακοπές είναι μια ανάσα μέσα στην πολυάσχολη καθημερινότητα! Όλοι μας περιμένουμε εναγωνίως την ημέρα που θα ξεκινήσουν οι διακοπές για να ξεκουραστούμε, να χαλαρώσουμε και… να φάμε παραπάνω. Λίγο …

3 ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών: αποτελέσματα σε 2 εβδομάδες

Μπορεί να αγοράζετε συνεχώς κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, αλλά αυτό που πραγματικά θα σας χαρίσει τέλειους γλουτούς είναι οι ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών. Αν ακόμα και διαβάζοντας τη λέξη «ασκήσεις» …

Video με ασκήσεις pilates στο σπίτι για αρχάριες

Ξεκινήστε τη μέρα σας με pilates! Το σημερινό video με ασκήσεις pilates προορίζεται για όλες εσάς που είστε σε αρχικό στάδιο εκγύμνασης ή ενασχόλησης με το pilates. Το καλύτερο; Οι …

ασκήσεις με σχοινάκι: κάψτε λίπος και χάστε κιλά εύκολα

Θυμάστε τις μέρες που παίζαμε σχοινάκι στο προαύλιο του σχολείου; Αν έχετε ως στόχο να χάσετε κιλά, ώρα να βάλετε τις ασκήσεις με σχοινάκι στο πρόγραμμα σας. Το σχοινάκι είναι …

8 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε φέτος

Είναι κλασικό και χιλιοειπωμένο, αλλά μια από τις πιο σημαντικές υγιεινές συνήθειες είναι να πείτε πολύ νερό. Θέστε ως στόχο για τη νέα χρονιά να πίνετε 2 παραπάνω ποτήρια νερό …

Video με τις καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Video με τις καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Οι ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά σε συνδυασμό με σωστή, υγιεινή διατροφή μπορούν να σας χαρίσουν φλατ κοιλίτσα μόλις μέσα σε 2 εβδομάδες! Η κοιλιά είναι το σημείο του σώματος που …

καφεΐνη: καταρρίπτοντας τους μύθους γύρω της

Η καφεΐνη είναι εθιστική, αλλά όχι τόσο όσο η ζάχαρη ή η νικοτίνη. Αν προσπαθήσετε να κόψετε την κατανάλωση της, μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι …

Πως να μείνετε πιστή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας

Ο Σεπτέμβριος είναι πάντα ο καλύτερος μήνας για να κάνετε εγγραφή στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι. Θα το τηρήσετε όμως; Αν ανήκετε στη μερίδα αυτών …

5 συμβουλές για τρέξιμο απαραίτητες για κάθε αρχάριο

Κάντε τη σωστή αρχή Η πρώτη και πιο βασική από τις συμβουλές για τρέξιμο είναι να μην ξεχνάτε το ζέσταμα! Για εσάς που τώρα ξεκινάτε το τρέξιμο ή δεν έχετε …

5 tips για ευχάριστο και εύκολο πρωινό ξύπνημα

Το πως θα ξυπνήσεις το πρωί εξαρτάται και από το πως θα κοιμηθείς το βράδυ! Αν θέλεις ένα ευχάριστο και εύκολο πρωινό ξύπνημα τότε κλείσε το laptop, το tablet και …

4 super εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσεις

Έχεις βρει ποιοι τρόποι για να χαλαρώσεις πραγματικά σε βοηθάνε μετά από μια δύσκολη μέρα; Σήμερα σου προτείνουμε 4 πολύ εύκολους τρόπους για να νιώσεις και πάλι ήρεμη και χαλαρή: …

4 tricks για το πως να γίνεις πιο οργανωμένη

Αν το όνομα σου δεν είναι συνώνυμο της οργάνωσης, κινήσου έξυπνα! Πλέον υπάρχουν πάρα πολλά apps για το κινητό σου για το πως να γίνεις πιο οργανωμένη και να καταγράφεις τις …

Γρήγορη μείωση κυτταρίτιδας σε λιγότερο από 1 μήνα

Αν η μείωση κυτταρίτιδας είναι ο μεγαλύτερος σου στόχος αυτή την εποχή, με τα παρακάτω μυστικά μπορείς να τον πετύχεις σε λιγότερο από ένα μήνα! Απέκτησε το σώμα των ονείρων …