Θυμάστε τις μέρες που παίζαμε σχοινάκι στο προαύλιο του σχολείου; Αν έχετε ως στόχο να χάσετε κιλά, ώρα να βάλετε τις ασκήσεις με σχοινάκι στο πρόγραμμα σας. Το σχοινάκι είναι μια μορφή γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική. Τα μόνα που χρειάζεστε είναι ένα σχοινάκι, αθλητικά παπούτσια και ένα καλό αθλητικό σουτιέν γιατί το στήθος σας στα άλματα έχει ανάγκη από σωστή υποστήριξη.
Τα 6 κυριότερα οφέλη που έχουν οι ασκήσεις με σχοινάκι:
1. Ξέρατε ότι κάνοντας σχοινάκι για μία ώρα μπορείτε να κάψετε σχεδόν 1400 θερμίδες;
2. Καθώς κάνετε ασκήσεις με σχοινάκι, η αρτηριακή σας πίεση βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση ενώ ωφελείτε την καρδιά και το αναπνευστικό σας σύστημα.
3. Σε κάθε άλμα που κάνετε όσο αθλείστε με σχοινάκι, όλοι οι μύες του σώματος σας επηρεάζονται. Πέρα από την ενδυνάμωση των μυών, αυτό το γεγονός λειτουργεί και ως φοβερή stretch άσκηση.
4. 10 λεπτά ασκήσεις με σχοινάκι έχουν τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα στο σώμα σας και στο κάψιμο λίπους με 45 λεπτά τρέξιμο. Τι προτιμάτε λοιπόν; Το σχοινάκι φυσικά!
5. Η προπόνηση με σχοινάκι είναι ένας τέλειος τρόπος για να κάψετε λίπος στα χέρια και κυρίως στα μπράτσα.
6. Το σχοινάκι χαρίζει καλύτερη ισορροπία και βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων. Μόλις 8 με 10 λεπτά την μέρα αρκούν για να αλλάξετε ορατά το σώμα σας!
